EspecialModalidades SUP

Benefícios do Stand Up Paddle

Se você está buscando entender quais são os benefícios do Stand Up Paddle, fique aqui nesse post, pois irei lhe apresentar todos eles para você.

Além de ser um daqueles esportes maravilhosos que podem serem feitos na água, existe outras coisas que o torna tão especial e de interesse para todas as pessoas de todas as idades.

Boa leitura!

Benefícios do Stand Up Paddle – Saíba porque praticar

benefícios do Stand Up Paddle

1 – É para todas as idades:

É um esporte acessível a todas as pessoas, de todas as idades e de ambos os sexos. E nem precisa ter aquele shape em forma para aprender!

2 – Benefícios do Stand Up Paddle – Diminui o estresse:

Estar rodeado de água é, comprovadamente, uma forma de diminuir o estresse. O SUP libera endorfina, você se sente feliz e relaxado e ainda mantém uma saúde mental em dia.

3 – Academia ao ar livre:

Se você tem pavor de ficar malhando em lugares fechados, o Stand Up Padle é a academia dos seus sonhos.

Além disso, o SUP é, inclusive, conhecido como Surf Fitness, pois, ele trabalha quase todos os músculos do corpo, especialmente no momento de você precisar manter o equilíbrio sobre a prancha.

Assim, além de trabalhar as pernas e o tronco para assim manter o equilíbrio, ele também trabalha os ombros e os braços, já que é necessário utilizá-los para remar a prancha.

4 – Benefícios do Stand Up Paddle – Queima calorias:

Em apenas uma hora praticando o Stand Up Paddle você pode queimar até 400 calorias.

Assim, ele é muito indicado para as pessoas que desejam queimar gordura e aumentar a quantidade de músculos.

Além disso, quando associado a uma dieta equilibrada, o SUP pode te ajudar a emagrecer rapidamente.

5 – O contato com a natureza proporciona o bem-estar:

Como o SUP é um esporte praticada ao ar livre, ele proporciona o bem-estar.

Uma pesquisa realizada pela Universidade Chiba, localizada no Japão, observou que as pessoas que passaram, pelo menos, 20 minutos em um ambiente natural tiveram uma concentração de cortisol maior.

Portanto, se manter um tempo na natureza pode trazer grandes benefícios a sua saúde mental.

6 – Baixo custo:

Você só precisa de uma prancha, de um leash (cordinha de segurança para amarrar os pés) e um remo. Se não puder adquirir os equipamentos próprios, você sempre poderá alugá-los.

7 – Alivia as dores articulares:

Mesmo que à primeira vista o SUP pareça ser complicado, ele é considerado uma atividade simples.

Além disso, o Stand Up Paddle não provoca nenhum tipo de impacto violento nas articulações.

A falta de impacto é essencial para evitar inflamação dos tendões, ligamentos e articulações.

Assim, se utilizando do benefício de emagrecer, ela pode reduzir a pressão sobre as articulações do corpo.

Com um peso menor, é possível aliviar dores em locais mais problemáticos, como os joelhos, tornozelos e as costas.

8 – Stand Up Paddle em qualquer lugar:

Onde existir água represada, este será o local possível para você remar. Mar, lagoas, rios, manguezais e até geleiras.

9 – Não é necessário saber surfar:

É bem verdade que o Stand Up Paddle é uma variação do surf, mas, isso não significa que eles sejam a mesma coisa.

Um bom exemplo é que o SUP não precisa ser praticado somente com onda, já o surfe, por outro lado necessita.

Portanto, você não precisa saber surfe para praticar esse esporte.

10 – Melhora a postura e o equilíbrio:

Uma das coisas que são mais trabalhadas no SUP é o equilíbrio e a postura, mesmo com uma prancha mais larga.

Com uma prancha maior, a flutuação é mais fácil do que com as pranchas mais tradicionais, melhorando o equilíbrio.

Assim, de maneira natural, quando você trabalha o equilíbrio você também trabalha a postura.

Portanto, você passa a reduzir as chances de sentir dores no corpo por manter a mesma posição várias horas do dia.

Gostou dos motivos para começar a praticar SUP? Confira outros conteúdos e conheça a Paddles – lifestyle and culture. A primeira marca criada para amantes do mar e apaixonados pelo remo https://www.paddles.com.br/

Paddles

Artigos relacionados

Botão Voltar ao topo